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피트니스 및 운동

랭킹은 매월 폴링 주기마다 다시 계산됩니다.

AI 종합 랭킹

  1. #1스쿼트174.9
  2. #2가벼운 산책142.0
  3. #3수영128.0
  4. #4사이클링109.1
  5. #5플랭크104.9
  6. #6스트레칭97.2
  7. #7푸쉬업91.5
  8. #8조깅82.7
  9. #9데드리프트67.1
  10. #10풀업67.1
  11. #11요가62.7
  12. #12벤치프레스58.8
  13. #13빠르게 걷기56.8
  14. #14런지51.8
  15. #15오버헤드 프레스49.1
  16. #16근력운동 주 2회 정도 추가43.3
  17. #17달리기42.7
  18. #18Full Body 3일 루틴41.9
  19. #19유산소41.1
  20. #20근력운동 + 유산소 + 충분한 회복을 조합한 루틴41.0
  21. #21체어 스쿼트39.4
  22. #22로우38.4
  23. #23풀다운37.9
  24. #24글루트 브릿지37.3
  25. #25벽 푸시업37.1
  26. #26맨몸 운동35.8
  27. #27웨이트 트레이닝34.9
  28. #28데드리프트 변형 (루마니안 데드리프트)33.8
  29. #29시티드 케이블 로우32.8
  30. #30주 4일 추천 기본 루틴31.5
  31. #31가벼운 근력운동31.5
  32. #32불가리안 스플릿 스쿼트31.0
  33. #33중강도 유산소30.5
  34. #34점진적 과부하30.4
  35. #35전신 근력 A27.8
  36. #36필라테스27.5
  37. #37유연성27.4
  38. #38전신 근력운동25.6
  39. #39레그프레스24.1
  40. #40복합 운동23.1
  41. #412분할22.3
  42. #42로잉 머신 (Rowing)22.3
  43. #43실내 자전거22.3
  44. #44버드독21.0
  45. #45유산소 운동 (빠르게 걷기, 자전거, 조깅 등)19.7
  46. #46버피 테스트 (Burpee)19.6
  47. #473분할19.6
  48. #48휴식 또는 가벼운 걷기19.4
  49. #49한 발 서기19.4
  50. #50WHO19.1

랭킹 질문