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플랭크

코어 근육을 강화하는 등척성 운동으로, 엎드린 상태에서 팔꿈치와 발끝으로 몸을 지탱하여 코어 안정성을 높입니다.

질문 4개 · 카테고리 2개 · 2026년 10월 1일 기준