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점진적 과부하

근육 성장을 위해 운동 강도, 볼륨 등을 점진적으로 늘려나가는 훈련 원칙으로, 근육이 지속적으로 새로운 자극에 적응하도록 합니다.

질문 1개 · 카테고리 1개 · 2026년 10월 1일 기준