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복합 운동

둘 이상의 관절을 동원하여 여러 근육군을 동시에 사용하는 운동으로, 전신 근력 및 효율적인 근육 성장에 기여합니다.

질문 1개 · 카테고리 1개 · 2026년 10월 1일 기준