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데드리프트 변형 (루마니안 데드리프트)

고관절 움직임에 중점을 둔 데드리프트 변형으로, 등 하부와 햄스트링, 둔근 강화를 목표로 무릎을 살짝 구부리고 바를 내립니다.

질문 1개 · 카테고리 1개 · 2026년 10월 1일 기준