| # | Entity | Score |
|---|---|---|
| 01 | 매일 같은 시간에 자고 일어나기 | 71.0 |
| 02 | 하루 7~9시간 수면 확보 | 67.2 |
| 03 | 자기 전 1시간은 스마트폰·카페인 피하기 | 58.2 |
| 04 | 스트레칭 | 53.0 |
| 05 | Mindfulness | 44.9 |
| 06 | 기상 후 물 한 잔 | 41.8 |
| 07 | 사이클링 | 38.5 |
| 08 | 가공식품보다 자연식품 위주 식사 | 35.2 |
| 09 | 유산소 | 32.9 |
| 10 | 일기 쓰기 | 31.4 |
| 11 | 가족·친구와의 정기적인 교류 | 30.8 |
| 12 | 근력운동 주 2회 정도 추가 | 30.3 |
| 13 | cdc.gov | 27.8 |
| 14 | 매일 20~30분 걷기 | 24.1 |
| 15 | 빠르게 걷기 | 23.1 |
| 16 | 자연광(햇빛) 10~15분 쬐기 | 22.3 |
| 17 | 수영 | 21.5 |
| 18 | 주 150분의 중강도 유산소 운동 | 21.0 |
| 19 | 단백질 + 채소/과일 + 통곡물 또는 콩류 | 20.1 |
| 20 | 채소·과일은 하루 약 400g 이상 | 19.7 |
| 21 | 소금은 하루 5g 미만 | 19.4 |
| 22 | who.int | 19.1 |
| 23 | 단 음료와 과도한 간식 줄이기 | 18.8 |
| 24 | 5~10분의 스트레스 완화 | 18.6 |
| 25 | 복식호흡 | 18.4 |
| 26 | 모빌리티 운동 | 18.1 |
| 27 | 가벼운 산책 | 17.7 |
| 28 | 햇빛 아래 산책 | 17.7 |
| 29 | 함께 식사·산책하는 시간 | 17.4 |
| 30 | 근력운동 2회 이상 | 17.2 |