수면 전 디지털 디톡스

ideako

숙면을 위해 잠자리에 들기 전 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용을 중단하는 것입니다.

취침 1~2시간 전 화면 줄이기화면 줄이기잠들기 1시간 전 스마트폰 끄기취침 1시간 전 스크린 끄기수면 전 디지털 디톡스취침 1시간 전 스마트폰 금지

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