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일어나자마자 햇빛 10~20분 쬐기

기상 직후 햇빛을 쬐어 멜라토닌 분비를 억제하고 세로토닌 분비를 촉진하여 활기찬 하루를 시작하는 습관입니다.

질문 1개 · 카테고리 1개 · 2026년 10월 1일 기준