20분 이상 천천히, 꼭꼭 씹어 먹기
ideako
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33.2
소화를 돕고 포만감을 느끼게 하여 과식을 방지하기 위해 식사를 20분 이상 천천히 하는 식사법입니다.
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천천히 꼭꼭 씹어 먹어 포만감을 느끼고 소화 부담 줄이기20분 이상 천천히, 꼭꼭 씹어 먹기
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