주 3회 근력 운동 + 주 2회 유산소 운동
ideako
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4.5
일주일 동안 근력 운동과 유산소 운동을 적절히 배분하여 근력과 심폐 지구력을 동시에 향상시키는 운동 계획입니다.
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주 3회 근력 운동 + 주 2회 유산소 운동
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4.5
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일주일 동안 근력 운동과 유산소 운동을 적절히 배분하여 근력과 심폐 지구력을 동시에 향상시키는 운동 계획입니다.