주 150분 중간 강도 운동 + 주 2회 근력

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6.2

일주일에 150분 중간 강도 유산소 운동과 2회 근력 운동을 포함하는 운동 전략입니다.

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주 150분 중간 강도 운동 + 주 2회 근력
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