정제 탄수화물 줄이고 통곡물 선택하기
ideako
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혈당 급상승을 막고 식이섬유 섭취를 늘리기 위해 정제된 탄수화물 대신 통곡물을 선택하는 식습관입니다.
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정제 탄수화물 줄이고 통곡물 선택하기탄수화물은 ‘덜 정제된 것’으로 바꾸기
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