복합 운동 중심 + 점진적 과부하 + 일관성

근력 및 근육 성장을 위한 효과적인 운동 철학으로, 여러 관절을 사용하는 운동과 점진적으로 강도를 높이는 방법, 꾸준함을 강조합니다.