눈 뜨자마자 햇볕 쬐며 5분 걷기
ideako
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28.2
컨디션을 결정하는 세로토닌 호르몬 합성과 멜라토닌 분비를 위해 기상 후 30분 이내에 햇볕을 쬐거나 가볍게 걷는 것
Also Known As
눈 뜨자마자 햇볕 쬐며 5분 걷기햇볕 쬐기자연광 노출햇빛 노출'햇볕 쬐기'창가에서 햇볕 쬐기햇빛 5–10분햇빛 5~15분 + 가벼운 걷기창문 열고 2~5분 햇빛 쬐기기상 후 10분 햇빛 + 가벼운 걷기일광 노출잠깐이라도 햇볕 보기햇빛 5–10분 쬐기3분 햇빛/자연광햇볕 10분 쬐기기상 후 10분 햇빛阳光 노출 10분햇빛 쐬기10–20분 햇빛 쬐기(아침)햇빛 쬐기햇빛 5분 받기5–10분 직사광선 쬐기(또는 밝은 빛)햇빛 샤워 (기상 후 30분 이내)아침에 햇빛 쐬기아침 햇빛 쬐기
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28.2
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#5
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#3
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#2–#4
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★★★σ=0.8
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Sonar #2Gemini 2.0 Flash #3GLM 4.7 #4