주 3~4회 20~40분 정도의 중강도 유산소
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2.2
심폐 기능 강화와 체지방 감소를 위해 일주일에 3~4번 20~40분간 중간 강도로 유산소 운동을 하는 것입니다.
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주 3~4회 20~40분 정도의 중강도 유산소
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심폐 기능 강화와 체지방 감소를 위해 일주일에 3~4번 20~40분간 중간 강도로 유산소 운동을 하는 것입니다.