일어나서 물 한 잔 마시고, 햇볕을 보며 15분 산책하기

아침에 몸을 깨우고 활력을 불어넣는 습관으로, 기상 후 물을 마시고 햇볕을 쬐며 짧게 산책하는 것을 포함합니다.