디지털 디톡스 (특히 기상 직후 1시간, 취침 전 1시간 스마트폰 멀리하기)

디지털 기기 사용을 의도적으로 제한하여 정신적 휴식을 취하는 활동으로, 특히 특정 시간대에 스마트폰 사용을 자제하는 것을 포함합니다.