| # | Entity | Score |
|---|---|---|
| 01 | 수면 루틴 정립 | 59.0 |
| 02 | 기상 시간을 주말에도 1시간 이내로 고정 | 41.0 |
| 03 | 규칙적인 운동 | 38.4 |
| 04 | 일어나자마자 햇빛 10~20분 쬐기 | 31.5 |
| 05 | 오후 늦게 카페인 줄이기 | 27.8 |
| 06 | 잠이 부족하면 취침 시간을 15~30분씩 앞당기기 | 25.6 |
| 07 | 아침 루틴 만들기 | 23.1 |
| 08 | 기상 직후 30분~1시간 '스마트폰 보지 않기' | 22.3 |
| 09 | 하루 시작 전 '가장 중요한 3가지(Top 3)' 적기 | 19.6 |
| 10 | 할 일 우선순위 정하기 | 18.7 |
| 11 | 매일 20~30분 가벼운 걷기 | 18.1 |
| 12 | 디지털 디톡스 시간 정하기 | 17.7 |
| 13 | 하루 마무리 3줄 기록 | 17.1 |
| 14 | 작은 기록 습관 | 16.9 |