일상을 가장 크게 개선하는 습관은?

#1규칙적인 수면 습관#1매일 같은 시간에 일어나기 (주말에도)#2취침 1시간 전에는 스마트폰·TV 끄기#3침실은 어둡고 시원하게 유지하기#2매일 움직이기#3아침에 물 한 잔 + 스트레칭#4감사 일기 쓰기

#1매일 같은 시간에 자고 일어나기#1기상 시간을 먼저 고정#2잠드는 시간도 그에 맞춰 점점 당기기#3취침 1시간 전엔 화면·밝은 빛 줄이기#2매일 20~30분 걷기

#1아침 '이불 정리'#2'시각화된' 우선순위 정하기#3'10분 산책'#3'햇볕 쬐기'#4'스마트폰 1시간 전 거절'#5'감사 일기'#5'감사한 일 3가지 생각'

#1작지만 꾸준한 행동의 반복

#1매일 아주 작은 습관을 꾸준히 지키는 것

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