하루에 꾸준히 하는 짧은 기본 수련

ideako

매일 규칙적으로 수행하는 짧은 명상 또는 마음챙김 연습으로, 정신적 안정과 집중력 향상을 목표로 합니다.

매일 짧게, 꾸준히, 현재 감각에 주의를 두는 수련하루에 꾸준히 하는 짧은 기본 수련

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