여러 식품군을 균형 있게 먹고, 과식·과도한 나트륨·당류·지방을 줄이며, 규칙적으로 식사하는 방식

건강한 식습관의 포괄적인 개념으로, 다양한 영양소를 골고루 섭취하고 유해 성분은 제한하며 규칙적인 식사를 강조합니다.