3분할 루틴

workout routineko

근육군을 세 부분으로 나누어 훈련하는 운동 루틴으로, 일반적으로 푸쉬(가슴, 어깨, 삼두), 풀(등, 이두), 레그(하체, 코어)로 구성됩니다.