생각을 알아차리고 다시 돌아오기” 연습
ideako
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1.6
명상 중 떠오르는 생각을 인지한 후 판단 없이 다시 주의를 원래의 대상(예: 호흡)으로 돌리는 마음챙김 기법입니다.
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생각을 알아차리고 다시 돌아오기” 연습
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1.6
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명상 중 떠오르는 생각을 인지한 후 판단 없이 다시 주의를 원래의 대상(예: 호흡)으로 돌리는 마음챙김 기법입니다.